一汁三菜
出来るだけ“一汁三菜”（ご飯に汁物と３種のおかず）を心がけています。毎食おかず３種となるとけっこう難しい。こういう時は汁物に力を注ぎます。味噌汁の具に変化を与えて味噌汁からもたくさん栄養を採れるように。。
ちなみにこの味噌汁は、わかめ（大量）、大根、もやし、ネギ、そしてまたまた豆乳入り・・。さらに白すりごまたっぷり。不思議と毎食汁物があるだけで、食べ過ぎることもなく、食後の無駄な間食なども少なくなった。食べたい欲求が治まった！以前は食後におやつ（しかもジャンキーなチップス系のおやつ）がセットになってたので大きな進歩だと思う。何より“あ〜っ！健康的やわ〜！”と、自己満足に浸れるのがとても良い♪
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コメント
こんばんは！！おいしそうな味噌汁ですね♪私もお腹がすいたらまず汁物で解決してます（笑）あったかいスープって結構満足度高いですね。私も昼食後に強くチップス系に惹かれます。なんででしょうね？ずーっと食べたいってイライラするよりちょっとだけカリカリ系をつまもうかなと、思ってます。私もすりゴマ入れてやってみようー！！
投稿： HANAKO | 2007年2月 2日 (金) 18時29分
ほんと、スープは満足度高いですよね！食後のチップス系。。まさにHANAKOさんの食べまくり日記でもあるような状態になるんですよね〜。昨日も食後の“なんか食べたい病”が出たのですが、あいにく家にはつまめるものも何にもなくて耐えるしかありませんでした（笑）あったらすごい食べまくっていたと思います。。
投稿： ごまちゃん | 2007年2月 3日 (土) 13時52分